سـحـــر الشــــــــرق
 سـحـــر الشــــــــرق
 سـحـــر الشــــــــرق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

 سـحـــر الشــــــــرق


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» ملف شامل لتنظيف كل حاجة في المطبخ أو غير المطبخ نصائح روووعة شوفووووها
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 31, 2013 6:40 am من طرف سحر الشرق

» طريقة لازاله الدهون من الشفاط وزجاج البوتاجاز
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 31, 2013 6:36 am من طرف سحر الشرق

» موقع لتصفح المصاحف
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 15, 2012 12:55 pm من طرف سحر الشرق

» مجوهرات السفينة تيتانيك تعرض بالولايات المتحدة
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 15, 2012 10:46 am من طرف سحر الشرق

» موقع يخليك مهندس كمبيوتر
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 27, 2012 1:43 pm من طرف حسام

» لماذا يصاب الانسان بالدوخه وماهي طرق علاجها ؟
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالإثنين مارس 19, 2012 5:49 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» الحج وكأنك تحج
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2011 6:08 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» فضائل يوم عرفة
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2011 6:05 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» أِشياء { لم } و { لن } تحلم بها
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 04, 2011 6:03 pm من طرف SPISYGIRL

» طرق لتصغير حجم الصدر
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 3:40 pm من طرف سحر العيون

» طريقة لأزالة شعر الوجه نهائياً
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 3:34 pm من طرف سحر العيون

» للمهتمين بالمناقصات الحكومية والمزادات والعقارات خصم 20% في العرض الرمضاني
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 10, 2011 9:01 am من طرف عالم التسويق

» أضخم حدث تدريبي بمدينة الرياض الخميس 11 رمضان في البرنامج الرمضاني الكبير
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 05, 2011 9:54 am من طرف عالم التسويق

» هديه بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 05, 2011 5:08 am من طرف mostafa

» أكبر موسوعة نغمات اسلامية جديده بروابط مباشرة ..حصريا ..حصريا..!!!!
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالإثنين يوليو 11, 2011 2:46 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» تخسيس الوزن -- تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 5:01 am من طرف nanan1144

»  تخسيس جسم - تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 5:00 am من طرف nanan1144

»  تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 4:59 am من طرف nanan1144

» دكتور رجيم - تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 4:57 am من طرف nanan1144

» رنتك بأسم حضرتك, جميع نغمات الأسماء ولاد وبنات كمان
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 6:09 am من طرف جبارين عزالدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سحر الشرق - 2689
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Vote_rcapهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_voting_barهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_vote_lcap 
فاتيما - 2397
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Vote_rcapهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_voting_barهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_vote_lcap 
الروش - 1932
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Vote_rcapهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_voting_barهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_vote_lcap 
جنة الاحلام - 1359
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Vote_rcapهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_voting_barهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_vote_lcap 
سحر العيون - 954
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Vote_rcapهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_voting_barهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_vote_lcap 
بسمة امل - 827
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Vote_rcapهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_voting_barهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_vote_lcap 
الفرعون يامى يوغى - 564
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Vote_rcapهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_voting_barهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_vote_lcap 
عاشقة الجنة - 472
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Vote_rcapهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_voting_barهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_vote_lcap 
ميلاد فجر - 386
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Vote_rcapهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_voting_barهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_vote_lcap 
العملاق المخيف - 381
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Vote_rcapهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_voting_barهااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_vote_lcap 

 

 هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها

اذهب الى الأسفل 
+2
نوارة
سحر الشرق
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سحر الشرق
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
سحر الشرق


انثى
عدد الرسائل : 2689
بلدك : مصر
علم : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Egypt10
جنسك : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_gender_female
مزاجك : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Im6jru2lplie
الاوسمه : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها W4
وظيفتك : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Engine10
  : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 15781612
تاريخ التسجيل : 15/05/2007

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Empty
مُساهمةموضوع: هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها   هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالجمعة يناير 25, 2008 7:34 am

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "
علشان تلبسين اللي تبيه ،،،
وتكوني الأجمل دائماً
=========

نبدأ


هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 1410_p35977


اول شي عشر مرات

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 1410_p35976


عشر مرات



هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 1410_p35975


عشرين مرة



هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 1410_p35984

خمسيييين مرة

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 1410_p35983

عشرين مرة


هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 1410_p35983


عشرين مرة

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 1410_p35982


عشرين مرة

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 1410_p35981

عشرين مرة

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 1410_p35980

عشرين مرة

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 1410_p35979

عشرين مرة



هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 1410_p35978

عشرين مرة
=========

ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://seherelshark.yoo7.com
نوارة
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
نوارة


انثى
عدد الرسائل : 197
علم : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Egypt10
جنسك : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_gender_female
الاوسمه : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها RJE62972
وظيفتك : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Profes10
  : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 15781612
تاريخ التسجيل : 19/05/2007

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها   هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالسبت يناير 26, 2008 8:15 am

تمارين جميله وعجبتنى جدا الصور المتحركه جدا Basketball Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الروش
مراقب عام
مراقب عام
الروش


ذكر
عدد الرسائل : 1932
بلدك : مصر
مزاجك : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Jmlqmk1m7uty
وظيفتك : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Collec10
  : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 15781612
تاريخ التسجيل : 25/11/2007

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها   هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالسبت يناير 26, 2008 11:19 pm

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 943ee5390b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتيما
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
فاتيما


انثى
عدد الرسائل : 2397
بلدك : مصر
جنسك : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_gender_female
مزاجك : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 7rkato
وظيفتك : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Profes10
  : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 15781612
تاريخ التسجيل : 03/12/2007

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها   هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالأحد يناير 27, 2008 3:28 am

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 0638
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام عصوم
عضو جديد
عضو جديد
avatar


انثى
عدد الرسائل : 5
بلدك : جدة
وظيفتك : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Collec10
  : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Samp3870303e580dd0d9
تاريخ التسجيل : 01/06/2008

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها   هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالأحد يونيو 01, 2008 2:46 pm

جعلة الله فى مزان حسناتك كما اسال الله للك ولكل قار ء بوجة العضيم ان يسكنك في جنات الفردوس الاعلاء وان يعيذك من نار جهنم ومن فتنت القبر .........................زامين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميلاد فجر
مشرفة
مشرفة
ميلاد فجر


انثى
عدد الرسائل : 386
بلدك : مصر
الاوسمه : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 120110
  : هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها 15781612
تاريخ التسجيل : 26/05/2007

هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها Empty
مُساهمةموضوع: رد: هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها   هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها I_icon_minitimeالإثنين يونيو 02, 2008 11:37 am

بارك الله فيك سحر الشرق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هااااااااام لمن يهمها جمال جسمها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 سـحـــر الشــــــــرق :: سحر الشرق لعالم حواء :: سحر الشرق للرشاقه والرجيم-
انتقل الى: