سـحـــر الشــــــــرق
 سـحـــر الشــــــــرق
 سـحـــر الشــــــــرق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

 سـحـــر الشــــــــرق


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» ملف شامل لتنظيف كل حاجة في المطبخ أو غير المطبخ نصائح روووعة شوفووووها
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 31, 2013 6:40 am من طرف سحر الشرق

» طريقة لازاله الدهون من الشفاط وزجاج البوتاجاز
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 31, 2013 6:36 am من طرف سحر الشرق

» موقع لتصفح المصاحف
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 15, 2012 12:55 pm من طرف سحر الشرق

» مجوهرات السفينة تيتانيك تعرض بالولايات المتحدة
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 15, 2012 10:46 am من طرف سحر الشرق

» موقع يخليك مهندس كمبيوتر
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 27, 2012 1:43 pm من طرف حسام

» لماذا يصاب الانسان بالدوخه وماهي طرق علاجها ؟
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالإثنين مارس 19, 2012 5:49 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» الحج وكأنك تحج
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2011 6:08 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» فضائل يوم عرفة
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2011 6:05 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» أِشياء { لم } و { لن } تحلم بها
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 04, 2011 6:03 pm من طرف SPISYGIRL

» طرق لتصغير حجم الصدر
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 3:40 pm من طرف سحر العيون

» طريقة لأزالة شعر الوجه نهائياً
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 3:34 pm من طرف سحر العيون

» للمهتمين بالمناقصات الحكومية والمزادات والعقارات خصم 20% في العرض الرمضاني
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 10, 2011 9:01 am من طرف عالم التسويق

» أضخم حدث تدريبي بمدينة الرياض الخميس 11 رمضان في البرنامج الرمضاني الكبير
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 05, 2011 9:54 am من طرف عالم التسويق

» هديه بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 05, 2011 5:08 am من طرف mostafa

» أكبر موسوعة نغمات اسلامية جديده بروابط مباشرة ..حصريا ..حصريا..!!!!
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالإثنين يوليو 11, 2011 2:46 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» تخسيس الوزن -- تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 5:01 am من طرف nanan1144

»  تخسيس جسم - تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 5:00 am من طرف nanan1144

»  تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 4:59 am من طرف nanan1144

» دكتور رجيم - تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 4:57 am من طرف nanan1144

» رنتك بأسم حضرتك, جميع نغمات الأسماء ولاد وبنات كمان
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالأحد أبريل 17, 2011 6:09 am من طرف جبارين عزالدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سحر الشرق - 2689
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Vote_rcapالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_voting_barالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_vote_lcap 
فاتيما - 2397
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Vote_rcapالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_voting_barالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_vote_lcap 
الروش - 1932
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Vote_rcapالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_voting_barالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_vote_lcap 
جنة الاحلام - 1359
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Vote_rcapالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_voting_barالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_vote_lcap 
سحر العيون - 954
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Vote_rcapالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_voting_barالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_vote_lcap 
بسمة امل - 827
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Vote_rcapالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_voting_barالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_vote_lcap 
الفرعون يامى يوغى - 564
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Vote_rcapالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_voting_barالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_vote_lcap 
عاشقة الجنة - 472
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Vote_rcapالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_voting_barالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_vote_lcap 
ميلاد فجر - 386
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Vote_rcapالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_voting_barالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_vote_lcap 
العملاق المخيف - 381
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Vote_rcapالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_voting_barالجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_vote_lcap 

 

 الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فاتيما
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
فاتيما


انثى
عدد الرسائل : 2397
بلدك : مصر
جنسك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_gender_female
مزاجك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 7rkato
وظيفتك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Profes10
  : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 15781612
تاريخ التسجيل : 03/12/2007

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Empty
مُساهمةموضوع: الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس   الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالخميس يناير 17, 2008 11:45 am

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس W6w2005041915213957163f99
النَفَسْ هو الجسر الواصل بين الفكر والروح والجسد.
فإذا أصيب الجسم بالمرض
أو أحس بالألم أو إنتابته الحمى
أو عسر الهضم أو الصداع ....
تغير عمق التنفس وإتساقه.

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 28979570


وكذلك الحال حين يكون الإنسان مضطرباً أو حزيناً أو قلقاً أو سعيداً أو مسترخياً.
ولذلك كان التحكم في التنفس وسيلة لتحقيق الإسترخاء والسيطرة على حالة الجسد والعقل والروح معاً.

لذلك فلنحاول أن نجعل تنفسنا أكثر عمقاً وتمعّناً... أشد إنتباها وإدراكاً.. لنراقب كيف يتغير تنفسنا مع تغير إنفعالاتنا وعواطفنا.
والعكس بالعكس: كيف تتغير مشاعرنا وأحاسيسنا مع تغير تنفسنا.

عندما ينتابك الخوف مثلاً.. لاحظ التغير الطارئ على تنفسك، وحاول مرةً ما أن تغيّر نمط تنفسك ليصبح مماثلاً تماماً لما كان عليه في حالة الخوف.. سوف تتفاجأ من ظهور الخوف في داخلك مباشرة...

أهمية تمارين التنفس

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 22215338

يتنفس كل الناس بشكل صحيح خلال النوم، لأن الفكر يكون غائباً غافلاً، فيصعد ويهبط البطن، ويصبح التنفس عميقاً عفوياً...
لذلك من المهم القيام ببعض تمارين للتنفس خلال النهار
على أن تكون هذه التمارين بطيئة وعميقة لكى تستفيد منها جيدا
حتى يتوفر الوقت الكافى للهواء النقى لدخوله إلى الرئة لملئها وطرد الهواء الفاسد.
والتنفس بعمق لا يكفى ... فمن المفيد من وقت لأخر حبس الهواء داخل الرئة لبضع ثوانى ومن ثم إخراجه .. لماذا ؟
حتى تتمكن الرئة من مضغ الهواء لكى تحصل على الطاقة ، كما يقوم الفم بمضغ الطعام لكى يحصل الجسم على الطاقة اللازمة له.

إن لتمارين التنفس تأثيرا مفيدا على الصحة والإرادة والفكر
فلتقم بالتجربة التالية :
إذا كان عليك رفع حمل ما ... ستتمكن من رفعه بطريقة أسهل
بعد أخذك نفسا عميقا.
وكذلك خلال قيامك بالأعمال اليومية ، وفى علاقاتك مع الأخرين.
فالتنفس الجيد سيسمح لك بالسيطرة على نفسك.
مثلا قبل الدخول إلى أى إجتماع ولكى لا يتحول إلى شجار عليك بالتنفس الجيد لبضع دقائق.
وبذلك تكون قد أخذت مساعدة من الرئة ...
فدائما أنت تحتاج إلى المساعدة ...
فلا تبحث عنها فى الخارج ... لأنها كامنة فيك
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 19899605

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 44
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rana
المشرفة المميزة
المشرفة المميزة
rana


انثى
عدد الرسائل : 309
بلدك : مصر
الاوسمه : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس K6G31963
وظيفتك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Collec10
  : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 15781612
تاريخ التسجيل : 26/05/2007

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس   الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالأربعاء يناير 23, 2008 8:35 am

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Fccd41154f
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتيما
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
فاتيما


انثى
عدد الرسائل : 2397
بلدك : مصر
جنسك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_gender_female
مزاجك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 7rkato
وظيفتك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Profes10
  : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 15781612
تاريخ التسجيل : 03/12/2007

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس   الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالأربعاء يناير 23, 2008 1:39 pm

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس W6w_w6w_2005042602232895cb29c6الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الروش
مراقب عام
مراقب عام
الروش


ذكر
عدد الرسائل : 1932
بلدك : مصر
مزاجك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Jmlqmk1m7uty
وظيفتك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Collec10
  : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 15781612
تاريخ التسجيل : 25/11/2007

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس   الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالخميس يناير 24, 2008 2:10 am

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 943ee5390b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتيما
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
فاتيما


انثى
عدد الرسائل : 2397
بلدك : مصر
جنسك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_gender_female
مزاجك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 7rkato
وظيفتك : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Profes10
  : الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 15781612
تاريخ التسجيل : 03/12/2007

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس   الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس I_icon_minitimeالجمعة يناير 25, 2008 3:52 am

الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس Z7
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس 75
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجسر بين الفكر والروح والجسد..التنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 سـحـــر الشــــــــرق :: سحر الشرق للطب :: سحر الشرق للعلاج بالاعشاب-
انتقل الى: